Terminé mi primer Hyrox en 1:43:27, en Doubles Men Open, en Ciudad de México.
No es un gran tiempo. Pero fue el primero, y para el primero es una referencia. Ahora tengo contra qué compararme.
Entrené seis meses a mis tiempos y a mis ritmos. No a los de nadie más.
Y tuve al mejor compañero: Alejandro Arouesty, un atleta de 24 años. Él quería ganarlo. Yo quería terminarlo.
Lo que casi nadie cuenta es lo que pasó dos días antes.
Estuve a punto de no hacerlo
Tuve miedo. Miedo a no terminarlo. Miedo a que me diera algo en el proceso.
Temí por mi vida.
Lo escribo así porque creo que muchos de quienes estamos cerca de los 50, o ya los pasaron, conocemos ese miedo y no siempre lo decimos.
A los 25, quizá te preocupa hacer el ridículo. A los 49, al menos en mi caso, me preocupaba que el cuerpo no respondiera. Ese freno mental es la manifestación más común de edadismo interiorizado: convencernos de que sumar años es únicamente restar capacidad.
Había entrenado durante seis meses. Me sentía preparado. Pero eso no impidió que aparecieran las dudas.
Y estuve cerca de dejar que decidieran por mí.
Dos edades, una misma meta
Ale tiene 24. Yo, 49. Veinticinco años de diferencia.
Él quería ganar. Yo quería terminar.
Corrimos como pareja, cada uno con su propia meta, y funcionó.
Aprendí algo que no esperaba: la diferencia de edad no estorbó. Sumó.
Él ponía la ambición; yo, la calma de quien ya sabe que no todo se decide en el primer kilómetro.
En demografía y políticas sociales esto tiene un nombre preciso: intergeneracionalidad, la convivencia activa y productiva entre distintas generaciones. Es uno de los conceptos centrales que analizo en el diccionario de la nueva longevidad: las palabras también envejecen.
Gracias, Ale, por considerar hacer el Hyrox de CDMX conmigo.
Qué es Hyrox
Hyrox combina ocho kilómetros de carrera con ocho estaciones de fuerza y resistencia funcional. Después de cada kilómetro hay un ejercicio: empujar o arrastrar un trineo, remar, cargar peso, hacer burpees o desplantes, entre otros.
El formato es estandarizado y comparable entre competencias de todo el mundo. Se puede participar individualmente, en pareja (Doubles) o en relevos (Relay), con divisiones por peso y categorías por grupos de edad.
Más información: HYROX, sitio oficial · HYROX Ciudad de México.
Los números que me sorprendieron
Después de terminar, quise saber cuántas personas de mi edad estaban haciendo lo mismo.
Revisé los resultados individuales de Hyrox Ciudad de México 2026, celebrado del 29 de octubre al 1 de noviembre, recopilados por RoxPace.
La muestra comprende 5,613 finalistas individuales de Open y Pro, hombres y mujeres, con edad conocida (además de 2 participantes sin grupo de edad registrado).
No incluye Doubles ni Relay, que fue la modalidad en la que participé.
| Edad | Finalistas | Porcentaje |
|---|---|---|
| Menos de 40 | 4,500 | 80.17% |
| 40 o más | 1,113 | 19.83% |
| 45 o más | 528 | 9.41% |
| 50 o más | 227 | 4.04% |
| 60 o más | 38 | 0.68% |
| 70 o más | 3 | 0.053% |
| 80 o más | 0 | 0% |
Cuatro de cada cien finalistas individuales tenían 50 años o más.
Y después de los 60, menos de uno de cada cien.
Esta proporción deja en evidencia que la longevidad activa —mantener masa muscular, capacidad cardiovascular e independencia motriz conforme pasan los años— es todavía un terreno incipiente en nuestra región.
Gráfico: participación por grupo de edad
Datos oficiales · RoxPace
Distribución de finalistas individuales por edad (CDMX 2026)
Muestra de 5,613 finalistas individuales de divisiones Open y Pro con edad conocida (100%).
Grupos de 50 años o más
*Fuente: RoxPace. Muestra de 5,613 finalistas individuales Open y Pro de Hyrox CDMX 2026 con edad conocida. No incluye Doubles ni Relay.*
La participación por grupos de edad
| Edad | Finalistas |
|---|---|
| 16–24 | 773 |
| 25–29 | 1,259 |
| 30–34 | 1,396 |
| 35–39 | 1,072 |
| 40–44 | 585 |
| 45–49 | 301 |
| 50–54 | 121 |
| 55–59 | 68 |
| 60–64 | 28 |
| 65–69 | 7 |
| 70–74 | 2 |
| 75–79 | 1 |
| 80 o más | 0 |
Total: 5,613 finalistas individuales con edad conocida (Open y Pro).
Un análisis de Rox Updates sobre 59 carreras internacionales sitúa en 6.7% la proporción de participantes de 50 años o más en la muestra analizada.
En CDMX, la proporción de finalistas individuales de 50 años o más fue del 4.04%.
También encontré algo que me encantó: una mujer de entre 75 y 79 años, Marta Becher Tepper, terminó Women's Open en 2:41:06.
No son muchos. Pero están ahí.
Hay una limitación importante: los resultados individuales representan aproximadamente el 30% de los 18,875 atletas reportados para el evento. No conocemos la distribución por edades de todos los participantes de Doubles y Relay, ni cuántas personas se inscribieron y no terminaron.
Por eso estos números describen a los finalistas individuales, no a todos los participantes de Hyrox Ciudad de México.
Hay tiempos de referencia. Tú corres a los tuyos
Hay tiempos de referencia para cada categoría. Sirven para saber dónde estás y qué puedes mejorar.
Pero no tienen por qué definir tu experiencia.
Yo entrené seis meses a mis tiempos y a mis ritmos.
Y algunos de los resultados que más me impresionaron fueron los de atletas que me llevan más de veinte años.
El Dr. Miguel Rodríguez Esqueda y Armando Alejandro Orduña Guzmán compitieron en Doubles Open, categoría 70–74, y terminaron en 2:00:37.
También están los resultados de dos mujeres mexicanas que compitieron en la categoría individual de 70–74 años:
| Atleta | Categoría | Tiempo |
|---|---|---|
| Tanya González | Women's Open, 70–74 | 2:10:47 |
| María Cristina Sosa Mora | Women's Open, 70–74 | 3:00:47 |
Tanya terminó primera de su grupo de edad y María Cristina, segunda.
Tres horas pueden parecer mucho tiempo para una competencia. Pero a mí me impresiona otra cosa: ambas se prepararon, se presentaron en la línea de salida y terminaron ocho kilómetros de carrera y ocho estaciones de ejercicios.
Eso me parece mucho más interesante que cualquier discusión sobre cuál es la edad correcta para empezar.
En términos demográficos y de salud preventiva, esto ilustra la diferencia real entre el simple lifespan (cuántos años vivimos) y el healthspan (cuántos de esos años vivimos libres de enfermedad limitante y con autonomía). Correr o hacer fuerza a los 70 no es perseguir marcas juveniles: es defender la capacidad funcional.
No todos tenemos que llegar primero. Pero podemos seguir encontrando razones para estar en la línea de salida.
«Te haces viejo porque dejas de moverte» — con Memo Silva
Cómo la masa muscular, el entrenamiento funcional y la mentalidad definen la verdadera longevidad activa.
Qué no dicen estos números
Que solo el 4.04% de los finalistas individuales tenga 50 años o más no demuestra que las personas de esa edad no puedan competir.
Tampoco demuestra que no quieran hacerlo.
Y, por sí solo, no prueba que exista un mercado desatendido.
Puede haber muchas explicaciones: preparación, acceso, información, preferencias deportivas o simplemente que Hyrox es una disciplina relativamente nueva.
Según los datos del evento que revisé, el 66% de los atletas de CDMX 2026 participaba por primera vez en un Hyrox.
Muchos éramos novatos.
La diferencia es que algunos llegábamos a esa primera experiencia con varias décadas más de vida.
Y eso me hizo pensar.
La edad como filtro
Hoy siento orgullo. Pero también algo más incómodo.
Empiezo a notar cómo la edad influye en algunas decisiones.
No porque alguien me lo prohíba. No existe una regla escrita que diga que a los 49 no puedo correr un Hyrox.
A veces soy yo quien se pregunta si el cuerpo aguantará, si vale la pena correr el riesgo o si ciertas actividades todavía son para mí.
Pero miro lo que he hecho este año: me aventé en paracaídas, volé en parapente, corrí un 10K y ahora terminé mi primer Hyrox.
No creo que esté atravesando una crisis de edad.
Creo que me está pasando lo contrario.
Siento que todavía hay un sinfín de primeras veces.
En mi caso, el primer filtro estuvo en la cabeza.
Eso no significa ignorar los riesgos ni creer que todas las personas pueden hacer cualquier actividad sin preparación. Significa no convertir la edad, por sí sola, en una respuesta anticipada.
Los límites que sí están formalmente escritos en leyes, bancos, seguros y dependencias públicas los documenté con rigor en mi investigación ¿Demasiado mayor para qué? Las edades límite que condicionan nuestra vida en México y el mundo.
Economía plateada y economía de la longevidad: una carrera, dos ideas
En esa línea de salida había dos conceptos que suelen confundirse.
La economía plateada (silver economy) reúne productos, servicios y actividades vinculados con las necesidades y el consumo de las personas mayores, frecuentemente analizadas desde los 50 años.
Y no se trata únicamente de salud, pensiones o cuidados.
También hablamos de deporte, viajes, entrenamiento funcional, nutrición, tecnología y bienestar.
El próximo año cumpliré 50. Y me interesa cada vez más entender las oportunidades que existen para quienes queremos seguir haciendo cosas nuevas.
La economía de la longevidad (longevity economy) tiene una mirada más amplia: cómo una sociedad y sus mercados se adaptan a vidas más largas, desde la medicina preventiva y el trabajo flexible hasta el aprendizaje continuo, las finanzas y las relaciones entre generaciones.
Ale, con 24 años, también forma parte de esa historia. Los hábitos que construye hoy pueden influir en cómo llegará a los 50, 70 u 80.
No es una economía exclusiva de personas mayores. Es una economía que reconoce que nuestras vidas son cada vez más largas.
En nuestro caso, esas dos generaciones compartieron una carrera.
Eso tiene un nombre: intergeneracionalidad, uno de los conceptos que explico en el glosario de la nueva longevidad.
Una oportunidad que vale la pena observar
Una persona de 50, 55 o 60 años que decide prepararse para un Hyrox puede necesitar estudios médicos, entrenamiento, equipo, alimentación y viajes.
Es una cadena de decisiones que genera actividad económica.
Pero hay algo que me interesa incluso más que el gasto: cómo se le habla a esa persona.
¿Encuentra información clara sobre preparación y seguridad? ¿Tiene una comunidad donde entrenar? ¿Se siente bienvenida, independientemente de su edad?
No tengo datos suficientes para afirmar que las marcas o los organizadores estén ignorando a este grupo.
Lo que sí vi es que éramos una minoría en los resultados individuales.
Y creo que ahí hay una pregunta interesante para quienes diseñan experiencias deportivas: ¿cómo acompañar a personas que quieren comenzar una actividad exigente a los 50, 60 o 70 años, sin tratarlas como si su edad fuera una limitación?
La oportunidad no consiste en crear un deporte distinto para ellas. Consiste en facilitar que participen en el mismo deporte.
Como explico en Silver economy no es longevity economy: la diferencia que lo cambia todo, la oportunidad no es atender únicamente la vejez. Es acompañar a las personas para que puedan seguir haciendo cosas durante más años.
Además, vivir más tiempo con vigor físico abre otra conversación imprescindible: la anticipación y el orden patrimonial. De poco sirve cruzar una meta atlética si no dejamos resuelto el futuro de la familia. Como planteo en El problema ya no es morir, es vivir 30 años más y en mi análisis sobre el cuidado familiar en El cuidador invisible, la longevidad exige previsión legal y financiera. Para detectar puntos ciegos a tiempo, diseñé el Radar de Preparación Familiar, un diagnóstico gratuito de 10 preguntas.
Una felicitación a la organización
Quiero felicitar a Nuño Pérez-Pla de Alvear y al equipo organizador de Hyrox Ciudad de México.
Me impresionaron el orden, la logística y la presencia visible de atención médica durante la competencia.
Para alguien que dos días antes tenía miedo de que su cuerpo no respondiera, ese detalle importaba.
Y la ambientación con los colores de México y referencias al Día de Muertos le dio una identidad especial al evento.
Fue una gran primera experiencia.
Lo que me llevo
Si tuviera que quedarme con tres cosas de mi primer Hyrox, serían estas:
El miedo no siempre significa que debas detenerte. A veces significa que estás por hacer algo que importa. Hay que escucharlo, evaluar los riesgos y prepararse.
No necesitas entrenar al ritmo de otra persona. Mis seis meses de preparación fueron a mis tiempos. Y esos tiempos me llevaron a la meta.
La edad no tiene por qué decidir cuándo dejas de empezar. Prepararte, conocer tus condiciones físicas y rodearte de personas que te impulsen importa más que intentar demostrar que tienes veinte años menos.
Dos días antes pensé que quizá no debía hacerlo.
Hoy tengo un tiempo de 1:43:27, una experiencia compartida con alguien 25 años menor que yo y una primera vez más en mi historia.
No sé cuánto podré mejorar mi marca.
Pero sí sé algo: todavía no quiero dejar de empezar.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiempo hice en mi primer Hyrox?
Terminé mi primer Hyrox en 1:43:27 (1 hora, 43 minutos y 27 segundos) en la categoría Doubles Men Open, compitiendo junto a Alejandro Arouesty (24 años) en Ciudad de México 2026.
¿Cuántas personas de 50 años o más terminaron un Hyrox individual en Ciudad de México en 2026?
Según los resultados recopilados por RoxPace, 227 finalistas individuales de Open y Pro tenían 50 años o más. Representaron el 4.04% de los 5,613 finalistas individuales con edad conocida. La cifra no incluye Doubles ni Relay.
¿Qué es Hyrox?
Es una competencia de fitness que combina ocho kilómetros de carrera con ocho estaciones de ejercicios funcionales. Se puede competir individualmente, en pareja o en relevos, con divisiones y categorías específicas.
¿Qué porcentaje de los finalistas individuales de Hyrox CDMX 2026 tenía menos de 40 años?
El 80.17% de los 5,613 finalistas individuales con edad conocida tenía menos de 40 años (4,500 atletas), según el conjunto de resultados analizado. No representa necesariamente la distribución de edad de todos los participantes del evento.
¿Qué diferencia hay entre economía plateada y economía de la longevidad?
La economía plateada se enfoca en las necesidades, el consumo y las oportunidades de mercado de las personas mayores. La economía de la longevidad aborda cómo la mayor expectativa de vida transforma la salud preventiva, el trabajo y las finanzas de todas las generaciones. Puedes leer la comparativa completa en Silver economy no es longevity economy y consultar más términos en el glosario de la nueva longevidad.
